5 Simple Statements About โปรตีนเสริมเด็ก Explained
5 Simple Statements About โปรตีนเสริมเด็ก Explained
Blog Article
อาหารเด็ก ก่อนวัยเรียน เมนูอาหารก่อนวัยเรียนของลูกๆ ที่คุณแม่ทำง่ายๆ
กรณีอ้วนแต่ไม่ได้เล่นกล้าม ไม่ควรทานตามน้ำหนักตัว ควรคำนวณตามน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูง ตามสูตรนี้
ซุปเปอร์มาร์เกต และร้านขายยา ในห้างฯ เช่น เซ็นทรัล, ท๊อปส์, เดอะมอลล์, บิ๊กซี, โลตัส คลิกเพื่อดูสาขา
ช่วงก่อนนอน – จะเป็นช่วงที่สำคัญพอ ๆ กับช่วงอื่น ๆ เพราะในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อฉีกขาดและสึกหรอจากการใช้งานทั้งวัน และทำให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมแซมขณะที่เราหลับ
หรือองค์การอาหารและยา มีฉลากบอกส่วนผสมที่ชัดเจน ทั้งนี้ควรให้ลูกทานอาหารเสริมในปริมาณที่พอเหมาะตามคำแนะนำที่ระบุไว้ข้างขวด เพราะวิตามินบางชนิดหากได้รับมากเกินไป ร่างกายไม่สามารถขับออกมาเองได้ อาจเกิดการสะสมในร่างกายจนเป็นเป็นพิษในที่สุด เพราะฉะนั้น หากจะเลือกอาหารเสริมหรือวิตามินให้ลูกทาน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งค่ะ
มีความเหนียวหนึบ ให้รสสัมผัสที่นุ่ม รสหวานนิด ๆ
แต่อย่าเพิ่งใจร้อน รีบเร่งไปหาเวย์โปรตีนมากิน เพราะเวย์โปรตีนโดยทั่วไป อาจไม่เหมาะกับผู้สูงวัย การกินแบบไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี จึงควรเลือกอาหารเสริมเวย์โปรตีนที่ออกแบบตามหลักโภชนาการมาสำหรับผู้สูงวัยโดยเฉพาะและกินให้ถูกวิธี ซึ่งวิธีการเลือกที่เหมาะสมเป็นอย่างไร โปรตีนเสริมเด็ก สามารถอ่านได้ท้ายของบทความนี้
..มีงานวิจัยพบว่า “เวย์โปรตีน” นั้นเหมาะสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย!
นอกจากนี้เวย์โปรตีน โปรตีนคุณภาพสูง ยังเหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวานเช่นกัน
วิธีการเลือกโปรตีนสำหรับเด็ก เราควรเลือกอย่างไร
ใครที่ง่วงนอนช่วงบ่ายอยู่บ่อย ๆ มักจะคิดว่าอยากจะดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ ให้สดชื่นกันเสียหน่อย ลองปรับเปลี่ยนมื้ออาหารระหว่างวัน จากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต เนื้อไก่ เนื้อปลา เพราะประโยชน์ของโปรตีนจากอาหารเหล่านี้จะช่วยสร้างความสดชื่นระหว่างวัน กระฉับกระเฉง แถมยังทำให้อิ่มนานขึ้น ไม่ต้องหาขนมมาเป็นของว่างระหว่างวันด้วย
นัดหมายแพทย์ บทความที่เกี่ยวข้อง
โรคระบบทางเดินอาหารในเด็ก โรคระบบการหายใจในเด็ก โรคติดเชื้อในเด็ก พัฒนาการเด็ก ทารกแรกเกิด ศูนย์โรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน โรคต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิสม โรคผิวหนังในเด็ก โรคระบบทางเดินปัสสาวะและไตในเด็ก จิตเวชศาสตร์ เด็กและวัยรุ่น โรคเลือดในเด็ก ทันตกรรมเด็ก
หลายคนอาจสงสัยว่าถ้าทานเวย์โปรตีนมากเกินไปจะมีผลข้างเคียงใด ๆ มั้ย ตรงนี้บอกเลยว่าเวย์โปรตีนนั้นทำจากนม ผลข้างเคียงจึงเหมือนกับการที่เรากินนมอื่น ๆ ทั่วไป เช่น ท้องอืด ท้องเสีย ใครทานแล็กโตสมากไม่ได้ ก็อาจจะมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อทานเวย์โปรตีน